დიეტა, რომლითაც ახალ წლამდე 5 კილოს დაკლებას შეძლებთ
ცილოვანი დიეტით ერთ კვირაში, დაახლოებით, 5 ზედმეტ კილოგრამს დაიკლებთ, თან დიეტის დასრულების შემდეგ, წონას შეინარჩუნებთ. აუცილებელია, ყოველდღე, ერთსა და იმავე დროს მიირთვათ ის საკვები, რაც დიეტაშია მითითებული, მიუხედავად იმისა, გაწუხებთ თუ არა შიმშილის გრძნობა იმ მომენტში. აუცილებელია, დიეტის დროს სვათ წყალი და უკეთესია, თუ მასში ლიმონს ჩააწურავთ.
აირჩიეთ თქვენთვის სასურველი საუზმის დრო და ყოველდღე, ერთსა და იმავე დროს დაიწყეთ კვება.
საუზმე: 2 ნაჭერი ყველი და ერთი თოხლოდ მოხარშული კვერცხი.
ორი საათის შემდეგ: 100 გრამი ხაჭო და ერთი კიტრი.
ორი საათის შემდეგ: 200 გრამი მოხარშული ხორცი ან 4-5 ცალი სოსისი, სალათის ფურცლებთან ერთად.
ორი საათის შემდეგ: 100 გრამი ხაჭო და ერთი კიტრი ან ერთი ვაშლი.
ორი საათის შემდეგ: 200 გრამი მაწონი და ერთი მოხარშული კვერცხი.
მთავარი სიახლეები
1789310945
ახალი ამბებიჯანდაცვის სამინისტრო – უახლოეს დღეებში ჯანმრთელობის მსოფლიო ორგანიზაციას B და C ჰეპატიტების ელიმინაციის ვალიდაციის ანგარიში წარედგინება
საქართველოს ჯანდაცვის მინისტრის, მიხეილ სარჯველაძის ხელმძღვანელობით, ვირუსული ჰეპატიტების ელიმინაციის ვალიდაციის ეროვნული საბჭოს მეორე სხდომა გაიმართა. დევნილთა, შრომის, ჯანმრთელობისა და სოციალური დაც...
1789308537
მსოფლიოტრამპი: ბატონმა ზელენსკიმ რუსეთში დიზელის საწვავის ობიექტებზე დარტყმები უნდა შეწყვიტოს
აშშ-ის პრეზიდენტმა დონალდ ტრამპმა თავის უკრაინელ კოლეგას ვოლოდიმირ ზელენსკის მოუწოდა, შეწყვიტოს რუსეთის ტერიტორიაზე დიზელის საწვავის ობიექტებზე საჰაერო იერიშები, რადგან თეთრი სახლის ლიდერის თქმით, ეს...
1789306860
მსოფლიორომის პაპი: ყველას მოვუწოდებ ილოცონ, რათა უფალმა დედამიწას მშვიდობის წყალობა მიანიჭოს
ვატიკანში, საკვირაო ლიტურგიისას რომის პაპი 2001 წლის 11 სექტემბრის მოვლენებს გამოეხმაურა და 25 წლის წინ დაღუპულების ხსოვნას პატივი მიაგო. ლეო XIV-მ სოლიდარობა გამოუცხადა მათაც, ვინც საზარელი თავდასხმე...
1789305122
ახალი ამბებითურქეთში ლგბტქ+ ორგანიზაციების წინააღმდეგ ჩატარებული რეიდების დროს 26 ადამიანი დააკავეს - Reuters
თურქეთში 26 ადამიანი დააკავეს, ხოლო ლგბტქ+ ორგანიზაციის ექვს ოფისში ჩხრეკა ჩატარდა. აღნიშნულის შესახებ ინფორმაციას Reuters-ი ავრცელებს. როგორც მედიასაშუალება წერს, რეიდები დაკავშირებული იყო პროკურატურ...
1789301402
მსოფლიოუკრაინული მხარის განცხადებით, რუსეთმა ოდესა დაბომბა
13 სექტემბრის დილით, რუსულმა ძალებმა ოდესაზე კიდევ ერთი საჰაერო იერიში განახორციელეს. აღნიშნულის შესახებ ინფორმაციას ოდესის რეგიონალური სამხედრო ადმინისტრაციის ხელმძღვანელი სერგეი ლისაკი Telegram არხზ...
