დიეტა, რომლითაც ახალ წლამდე 5 კილოს დაკლებას შეძლებთ
ცილოვანი დიეტით ერთ კვირაში, დაახლოებით, 5 ზედმეტ კილოგრამს დაიკლებთ, თან დიეტის დასრულების შემდეგ, წონას შეინარჩუნებთ. აუცილებელია, ყოველდღე, ერთსა და იმავე დროს მიირთვათ ის საკვები, რაც დიეტაშია მითითებული, მიუხედავად იმისა, გაწუხებთ თუ არა შიმშილის გრძნობა იმ მომენტში. აუცილებელია, დიეტის დროს სვათ წყალი და უკეთესია, თუ მასში ლიმონს ჩააწურავთ.
აირჩიეთ თქვენთვის სასურველი საუზმის დრო და ყოველდღე, ერთსა და იმავე დროს დაიწყეთ კვება.
საუზმე: 2 ნაჭერი ყველი და ერთი თოხლოდ მოხარშული კვერცხი.
ორი საათის შემდეგ: 100 გრამი ხაჭო და ერთი კიტრი.
ორი საათის შემდეგ: 200 გრამი მოხარშული ხორცი ან 4-5 ცალი სოსისი, სალათის ფურცლებთან ერთად.
ორი საათის შემდეგ: 100 გრამი ხაჭო და ერთი კიტრი ან ერთი ვაშლი.
ორი საათის შემდეგ: 200 გრამი მაწონი და ერთი მოხარშული კვერცხი.
მთავარი სიახლეები
1782109272
ახალი ამბებიავარია სოფელ შავშებთან - დაიღუპა ერთი ადამიანი
სოფელ შავშებთან ავარიას ერთი ადამიანის სიცოცხლე ემსხვერპლა. გავრცელებული ცნობით ავარია დღეს, 22 ივნისს დილით მოხდა. შსს-ის ინფორმაციით, გამოძიება სსკ-ის 276-ე მუხლით მიმდინარეობს, რაც ტრანს...
1782108120
ახალი ამბები2026 წლის საგამოცდო ბარათების ამობეჭდვა დღეს, 10:00 საათიდან იქნება შესაძლებელი
ერთიან ეროვნულ გამოცდებზე, სტუდენტთა საგრანტო კონკურსზე, საერთო სამაგისტრო გამოცდაზე, ასევე, საგნის, უფროსი სპეციალური მასწავლებლისა და საბაზო პროფესიული უნარების გამოცდებზე რეგისტრირებულებს საგამოცდო...
1782107323
მსოფლიო„ჰეზბოლას“ ლიდერი: თუ ისრაელი ცეცხლის შეწყვეტის შეთანხმებას დაარღვევს, ჩვენ პასუხს გავცემთ
„თუ ისრაელი ცეცხლის შეწყვეტის შეთანხმებას დაარღვევს, ჩვენ პასუხს გავცემთ“, - ამის შესახებ დაჯგუფება „ჰეზბოლას“ ლიდერმა ნაიმ ყასემმა ლიბანის საინფორმაციო სააგენტო NNA-ს ეთერში განაცხადა. „ჰეზბოლას“ ლიდ...
1782106319
ახალი ამბებირიმა ბერაძე: „ნაცმოძრაობა“ არ არსებობს ქვეყანაში, ეს არის დაშლილი პარტია, რომელიც რამდენიმე სეგმენტად არის წარმოდგენილი
ფრაქცია „ქართული ოცნების“ თავმჯდომარის მოადგილის რიმა ბერაძის განცხადებით, „ნაციონალური მოძრაობა“ არის დაშლილი პარტია, რომელიც რამდენიმე სეგმენტად არის წარმოდგენილი. „ნაციონალურ მოძრაობაში“ არსებული მ...
1782105648
ახალი ამბებიალექსანდარ ვუჩიჩი ირაკლი კობახიძეს მადლობას უხდის - ჩემზე დიდი შთაბეჭდილება მოახდინა იმ სწრაფმა წინსვლამ და პროგრესმა, რომელსაც თქვენი ქვეყანა აღწევს, ასევე ლიდერებისა და ხელისუფლების მტკიცე სურვილმა
სერბეთის რესპუბლიკის პრეზიდენტი ალექსანდარ ვუჩიჩი საქართველოს პრემიერ-მინისტრ ირაკლი კობახიძეს საქართველოში ოფიციალური ვიზიტისას გულთბილი მასპინძლობისთვის მადლობას უხდის. ალექსანდარ ვუჩიჩი ყურადღებას...
თურქეთის პრეზიდენტი მზადყოფნას გამოთქვამს, რუსეთისა და აშშ-ის მმართველების მასპინძლობისთვის
1761324485
8 იანვრის ასტროლოგიური პროგნოზი
1736280307
სპორტი
