დიეტა, რომლითაც ახალ წლამდე 5 კილოს დაკლებას შეძლებთ
ცილოვანი დიეტით ერთ კვირაში, დაახლოებით, 5 ზედმეტ კილოგრამს დაიკლებთ, თან დიეტის დასრულების შემდეგ, წონას შეინარჩუნებთ. აუცილებელია, ყოველდღე, ერთსა და იმავე დროს მიირთვათ ის საკვები, რაც დიეტაშია მითითებული, მიუხედავად იმისა, გაწუხებთ თუ არა შიმშილის გრძნობა იმ მომენტში. აუცილებელია, დიეტის დროს სვათ წყალი და უკეთესია, თუ მასში ლიმონს ჩააწურავთ.
აირჩიეთ თქვენთვის სასურველი საუზმის დრო და ყოველდღე, ერთსა და იმავე დროს დაიწყეთ კვება.
საუზმე: 2 ნაჭერი ყველი და ერთი თოხლოდ მოხარშული კვერცხი.
ორი საათის შემდეგ: 100 გრამი ხაჭო და ერთი კიტრი.
ორი საათის შემდეგ: 200 გრამი მოხარშული ხორცი ან 4-5 ცალი სოსისი, სალათის ფურცლებთან ერთად.
ორი საათის შემდეგ: 100 გრამი ხაჭო და ერთი კიტრი ან ერთი ვაშლი.
ორი საათის შემდეგ: 200 გრამი მაწონი და ერთი მოხარშული კვერცხი.
მთავარი სიახლეები
1764336821
ახალი ამბებიშალვა პაპუაშვილი: მათხოვრობას ბრიუსელის ევრობიუროკრატიას არ დავუწყებთ, ის, რაც შეწყდა 2024 წლის ივნისში, ვერ შეჩერდებოდა 2024 წლის ნოემბერში
„მათხოვრობას ბრიუსელის ევრობიუროკრატიას არ დავუწყებთ. ის, რაც შეწყდა 2024 წლის ივნისში, ვერ შეჩერდებოდა 2024 წლის ნოემბერში“, - განაცხადა საქართველოს პარლამენტის თავმჯდომარემ, შალვა პაპუაშვილმა ოპოზიც...
1764335562
ახალი ამბებილარი ისევ გამყარდა - ვალუტის კურსი
საქართველოს ეროვნულმა ბანკმა ვალუტის ახალი კურსი დაადგინა. 28 ნოემბრის ვაჭრობის შედეგად, აშშ დოლარი გაუფასურდა და 2.7029 ლარი გახდა. კურსი, რომელიც დღეს მოქმედებდა, 2.7039 ლარი იყო. გაუფასურდა ევრო, რ...
1764335102
მსოფლიოPolitico: ბრიუსელმა კიევს ევროკავშირში გაწევრიანების ახალი პირობა წაუყენა
„კიევმა კორუმპირებული პოლიტიკოსები და ბიზნესმენები პასუხისგებაში უნდა მისცეს, თუ მას ევროკავშირში გაწევრიანება სურს“, - ამის შესახებ „პოლიტიკოს“ იუსტიციის საკითხებში ევროკომისარმა მაიკლ მაკგრატმა განუ...
1764333733
ახალი ამბებიშალვა პაპუაშვილი: შარშან შვედეთის ხელისუფლების ერთ-ერთი ლიდერი მაიდნისკენ და რადიკალიზაციისკენ მოგვიწოდებდა. შვედეთის ხელისუფლება დღემდე არ გამიჯვნია ამ განცხადებას - ძალადობის არ დაგმობა, მომავალი ძალადობის წაქეზებაა
შარშან შვედეთის ხელისუფლების ერთ-ერთი ლიდერი მაიდნისკენ და რადიკალიზაციისკენ მოგვიწოდებდა. შვედეთის ხელისუფლება დღემდე არ გამიჯვნია ამ განცხადებას, - წერს საქართველოს პარლამენტის თავმჯდომარე. როგორც შ...
1764331679
ახალი ამბებიოპოზიციის აქტივისტი ლევან ჯობავა: ეს არის მნიშვნელოვანი აქცია იმისთვის რომ, კიდევ ერთხელ ჩვენს პარტნიორებს დავანახოთ, რომ ქართველი ხალხი არ აპირებს უსამართლობაზე გაურიგდეს „რეჟიმს“
რადიკალური ოპოზიციის აქტივისტი ლევან ჯობავა, 28 ნოემბერს რუსთაველზე დაანონსებულ აქციას ეხმიანება და მის მნიშვნელობაზე საუბრობს. ჯობავას განცხადებით, აღნიშნული აქცია მნიშვნელოვანია, იმიტომ რომ, კიდევ ე...
თურქეთის პრეზიდენტი მზადყოფნას გამოთქვამს, რუსეთისა და აშშ-ის მმართველების მასპინძლობისთვის
1761324485
8 იანვრის ასტროლოგიური პროგნოზი
1736280307
სპორტი
