დიეტა, რომლითაც ახალ წლამდე 5 კილოს დაკლებას შეძლებთ
ცილოვანი დიეტით ერთ კვირაში, დაახლოებით, 5 ზედმეტ კილოგრამს დაიკლებთ, თან დიეტის დასრულების შემდეგ, წონას შეინარჩუნებთ. აუცილებელია, ყოველდღე, ერთსა და იმავე დროს მიირთვათ ის საკვები, რაც დიეტაშია მითითებული, მიუხედავად იმისა, გაწუხებთ თუ არა შიმშილის გრძნობა იმ მომენტში. აუცილებელია, დიეტის დროს სვათ წყალი და უკეთესია, თუ მასში ლიმონს ჩააწურავთ.
აირჩიეთ თქვენთვის სასურველი საუზმის დრო და ყოველდღე, ერთსა და იმავე დროს დაიწყეთ კვება.
საუზმე: 2 ნაჭერი ყველი და ერთი თოხლოდ მოხარშული კვერცხი.
ორი საათის შემდეგ: 100 გრამი ხაჭო და ერთი კიტრი.
ორი საათის შემდეგ: 200 გრამი მოხარშული ხორცი ან 4-5 ცალი სოსისი, სალათის ფურცლებთან ერთად.
ორი საათის შემდეგ: 100 გრამი ხაჭო და ერთი კიტრი ან ერთი ვაშლი.
ორი საათის შემდეგ: 200 გრამი მაწონი და ერთი მოხარშული კვერცხი.
მთავარი სიახლეები
1774194043
მსოფლიოსტამბოლის ცენტრში ძლიერი აფეთქება მოხდა
თურქეთში, ქალაქ სტამბოლის ცენტრში ძლიერი აფეთქება მოხდა, რის შედეგადაც ორი შენობა მთლიანად განადგურდა. ინფორმაციას საინფორმაციო სააგენტო Anadolu ავრცელებს. უფრო კონკრეტულად კი, თურქული მედიის ცნობით,...
1774193396
სპორტილუკა მაისურაძე თბილისის ძიუდოს გრანდ სლემის ოქროს მედლის მფლობელია
თბილისში, ძიუდოს გრანდ სლემის ფინალურ დღეს ძიუდოიტმა ლუკა მაისურაძემ ოქროს მედალი მოიპოვა. ლუკა მაისურაძემ (90კგ) ფინალში სერბი ნემანია მაიდოვი დამატებით დროში დაამარცხა და საქართველოს ნაკრებს ტურნირი...
1774192510
მსოფლიოკიევის წმინდა ვოლოდიმირის ტაძარში უკრაინის საპატიო პატრიარქი ფილარეტი დაკრძალეს
კიევის წმინდა ვოლოდიმირის საკათედრო ტაძარში უკრაინის საპატიო პატრიარქი ფილარეტი დაკრძალეს. წირვას კიევისა და სრულიად უკრაინის მიტროპოლიტი ეპიფანე უძღვებოდა, აღმოსავლეთ მართლმადიდებლური ეკლესიის ეპისკო...
1774189902
მსოფლიოირანი აშშ-ის მიერ ქვეყნის ენერგეტიკაზე თავდასხმის შემთხვევაში, მთელი რეგიონის ენერგეტიკულ და ნავთობის ინფრასტრუქტურას განადგურებით იმუქრება
„ირანი ახლო აღმოსავლეთის მთელ ინფრასტრუქტურაზე „შეუქცევადი“ ზიანის მიყენებით დაიმუქრა“, - ასე თეირანში დონალდ ტრამპის ულტიმატუმს უპასუხეს. „რეგიონის მასშტაბით კრიტიკული, ასევე ენერგეტიკული და ნავთობის...
1774187090
საზოგადოებამიტროპოლიტი ანანია: პატრიარქი იყო კლდე, უმტკიცესი საყრდენი, რომელზედაც მან თვით ააგო თანამედროვე საქართველოს ეკლესია, განუმტკიცა საზღვრები, მოუპოვა ავტოკეფალია, აღადგინა ათასწლოვანი საეპისკოპოსო კათედრები და აღასრულა სხვა დიდი საქმეები
დღეს მწუხარეა ჩვენი სული, ჩვენი ერი გლოვობს ერის ჭეშმარიტი მამის, უწმინდესი და უნეტარესი კათოლიკოს-პატრიარქის ილია მეორის გარდაცვალებას, - განაცხადა მანგლისის და თეთრიწყაროს მიტროპოლიტმა ანანიამ პატრი...
