დიეტა, რომლითაც ახალ წლამდე 5 კილოს დაკლებას შეძლებთ
ცილოვანი დიეტით ერთ კვირაში, დაახლოებით, 5 ზედმეტ კილოგრამს დაიკლებთ, თან დიეტის დასრულების შემდეგ, წონას შეინარჩუნებთ. აუცილებელია, ყოველდღე, ერთსა და იმავე დროს მიირთვათ ის საკვები, რაც დიეტაშია მითითებული, მიუხედავად იმისა, გაწუხებთ თუ არა შიმშილის გრძნობა იმ მომენტში. აუცილებელია, დიეტის დროს სვათ წყალი და უკეთესია, თუ მასში ლიმონს ჩააწურავთ.
აირჩიეთ თქვენთვის სასურველი საუზმის დრო და ყოველდღე, ერთსა და იმავე დროს დაიწყეთ კვება.
საუზმე: 2 ნაჭერი ყველი და ერთი თოხლოდ მოხარშული კვერცხი.
ორი საათის შემდეგ: 100 გრამი ხაჭო და ერთი კიტრი.
ორი საათის შემდეგ: 200 გრამი მოხარშული ხორცი ან 4-5 ცალი სოსისი, სალათის ფურცლებთან ერთად.
ორი საათის შემდეგ: 100 გრამი ხაჭო და ერთი კიტრი ან ერთი ვაშლი.
ორი საათის შემდეგ: 200 გრამი მაწონი და ერთი მოხარშული კვერცხი.
მთავარი სიახლეები
1772541886
მსოფლიოლიბანში „ჰეზბოლას“ სამხედრო საქმიანობა აუკრძალეს და პოლიტიკური მოღვაწეობა შეუზღუდეს
ლიბანის პრემიერ-მინისტრმა, ნავაფ სალმმა დაჯგუფება „ჰეზბოლას“ სამხედრო საქმიანობა აუკრძალა და პოლიტიკური მოღვაწეობა შეუზღუდა. ინფორმაციას Al Jazeera ავრცელებს. ტელეარხის ცნობით, ლიბანის ხელისუფლებამ აღ...
1772540259
მსოფლიოზელენსკი: მჯერა, რომ ორბანი დამარცხდება არჩევნებში და მაშინ ჩვენ უნგრეთთან ნორმალური ურთიერთობების აღდგენას შევძლებთ
უკრაინის პრეზიდენტს ვოლოდიმირ ზელენსკის სჯერა, რომ უნგრეთის პრემიერ-მინისტრი ვიქტორ ორბანი არჩევნებში დამარცხდება. ამ თემაზე მან გამოცემა Corriere Della Sera-სთან ინტერვიუში ისაუბრა. „მე მჯერა, რომ ორ...
1772537952
საზოგადოებამარიამ ქვრივიშვილი: ჩვენი მიზანია 2036 წლისთვის საქართველოს ელექტროენერგეტიკული სექტორი სრულიად თვითკმარი გახდეს
ენერგოუსაფრთხოება საქართველოსთვის კვლავ მთავარ პრიორიტეტად რჩება. ჩვენ მივიღეთ ენერგეტიკული სექტორის განვითარების ყოვლისმომცველი გრძელვადიანი სტრატეგია, რომელსაც ზურგს უმაგრებს ათწლიანი სამოქმედო გეგმ...
1772536642
საზოგადოებაგურამ მაჭარაშვილი ოპოზიციაზე: როდესაც ერთიანდები მხოლოდ იმიტომ, რომ ხელისუფლება უკანონოდ ჩამოაგდო და იმის იქით რას სთავაზობ ამომრჩეველს - ამას არ ამბობ, რა თქმა უნდა, ეს განწირულია ისევ დაშლისთვის
როდესაც ერთიანდები მხოლოდ იმიტომ, რომ რომელიღაც ხელისუფლება უკანონოდ ჩამოაგდო და იმის იქით რას სთავაზობ ამომრჩეველს - ამას არ ამბობ, რა თქმა უნდა ეს ყოველთვის განწირულია ისევ დაშლისთვის, - განაცხადა პ...
1772535810
მსოფლიო„ცაჰალმა“ თეირანში სამთავრობო კვარტალი დაბომბა
ისრაელის თავდაცვის ძალების („ცაჰალის“) ინფორმაციით, მათ გვიან ღამით თეირანში სამთავრობო კვარტალზე საჰაერო იერიში მიიტანეს. „ღამე ისრაელის სამხედრო-საჰაერო ძალებმა ზუსტ სადაზვერვო მონაცემებზე დაყრდნობი...
