როგორ დავიცვათ თავი მაღალი სიცხისგან? - დაავადებათა კონტროლის ეროვნული ცენტრის რეკომენდაციები
დაავადებათა კონტროლის ეროვნული ცენტრი ზაფხულის ცხელი დღეებთან დაკავშირებით მოსახლეობას აფრთხილებს და რეკომენდაციით მიმართავს.
მაღალი ტემპერატურა პირდაპირ გავლენას ახდენს ადამიანის ჯანმრთელობაზე - იწვევს როგორც გარკვეული დაავადებების ჩამოყალიბებას, ასევე უკვე არსებულის გამწვავებას და, შესაძლოა, სიკვდილის მიზეზიც კი გახდეს.
სიცხე განსაკუთრებით საშიშია ბავშვებისათვის, მოხუცებისა და ქრონიკული დაავადების მქონე პირებისათვის. ძლიერმა სიცხემ შეიძლება გამოიწვიოს გულის ცემის გახშირება და სუნთქვის გაუარესება.
ჯანმრთელობის მსოფლიო ორგანიზაციის მონაცემებით 2003 წელს დაფიქსირებული „თბური ტალღები“ ევროპაში 70,000 სიკვდილის მიზეზი გახდა.
ცოდნამ, თუ როგორ დაიცვა თავი ცხელ დღეებში, შესაძლოა იხსნას შენი და შენი ახლობლების სიცოცხლე.
ვინ იმყოფება ყველაზე მეტად რისკის ქვეშ?
✔️ 75 წლისა და უფროსი ასაკის ხანდაზმულები
✔️ ბავშვები, განსაკუთრებით ახალშობილები
✔️ ქრონიკული დაავადებების, განსაკუთრებით კი გულ-სისხლძარღვთა და სასუნთქი სისტემის დაავადებების მქონე პირები
✔️ გადაადგილების პრობლემის (მაგ., პარკინსონის დაავადება, ინსულტი) მქონე პირები
✔️ ფსიქიკური ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემების მქონე პირები
✔️ გარკვეულ პრეპარატებზე მყოფი პირები, მ.შ. პრეპარატებზე, რომლებიც გავლენას ახდენენ ოფლის გამოყოფასა და ტემპერატურის კონტროლზე
✔️ ალკოჰოლის ჭარბი მომხმარებლები და წამალდამოკიდებული (ნარკოტიკების მომხმარებლები) პირები
თავი აარიდეთ სიცხეს
✔️ გადადით ცხელი ოთახიდან გრილში, განსაკუთრებით ღამით
✔️ თუ შეუძლებელია სახლში სიგრილის შენარჩუნება, შეეცადეთ დღის 2-3 საათი გაატაროთ გრილ ადგილას
✔️ მოერიდეთ ქუჩაში გასვლას დღის ყველაზე ცხელ პერიოდში
✔️ მოერიდეთ მაღალინტენსიურ ფიზიკურ აქტივობას. თუ ეს აუცილებელია, მაშინ მის შესასრულებლად გამოიყენეთ დილით ყველაზე გრილი პერიოდი: 04:00 საათიდან 07:00 საათამდე
✔️ დარჩით/გაჩერდით ჩრდილში
როგორ მოვიქცეთ, თუ ვინმეს დახმარება სჭირდება?
✔️ ოჯახში განიხილეთ, თუ როგორ იმოქმედოთ მაღალი სიცხის დროს ექსტრემალურ პირობებში, რათა ყველამ იცოდეს, თუ როგორ დაეხმარონ საკუთარ თავს და სხვა ადამიანებს.
✔️ თუ იცნობთ ავადმყოფ ან მარტოხელა ხანდაზმულს, რომელსაც სჭირდება თქვენი დახმარება, მოინახულეთ სულ მცირე ყოველდღე.
✔️ თუ იცით, რომ ადამიანი ყოველდღიურად იღებს რომელიმე მედიკამენტს, ჰკითხეთ მის მკურნალ ექიმს, წამალი ხომ არ მოქმედებს ორგანიზმის თერმორეგულაციაზე ან სითხის ბალანსზე.
✔️ შეისწავლეთ პირველი დახმარების ჩვევები, რათა იცოდეთ როგორ მოიქცეთ სხვადასხვა საგანგებო სიტუაციების დროს. ეს ყველამ უნდა იცოდეს, რადგან შესაძლოა დასჭირდეს.
✔️ თვალყური ადევნეთ ამინდის პროგნოზს ტელევიზიის, რადიოს ან ინტერნეტის საშუალებით.
მიმართეთ ექიმს, თუ:
✔️ დამწვრობა მიიღო 1 წლამდე ასაკის ბავშვმა,
✔️ განვითარდა ცხელება (მოიმატა სხეულის ტემპერატურამ)
✔️ გაჩნდა სითხით სავსე ბუშტუკები და ძლიერი მტკივნეულობა
დაიმახსოვრეთ:
✔️ მზით დამწვრობის შემდეგ მოერიდეთ მზეზე განმეორებით გასვლას
✔️ არ გახეთქოთ დამწვრობის შემდეგ წარმოქმნილი ბუშტუკები
მზით დამწვრობის რისკჯგუფებს მიეკუთვნებიან:
✔️ ადამიანები, რომელთაც აქვთ ღია შეფერილობის კანი და თმა, ღია ფერის თვალები.
✔️ 6 წელზე ნაკლები და 60 წელზე ასაკოვანი ადამიანები.
ძლიერმა სიცხემ შესაძლოა გამოიწვიოს დეჰიდრატაცია, ორგანიზმის გამოფიტვა, კრუნჩხვითი მოვლენები, სისხლის მიმოქცევის მოშლა
დაუკავშირდით ბავშვის ექიმს მაშინვე, როცა რომელიმე ქვემოთ არსებულ სიმპტომს შენიშნავთ:
✔️ სისუსტე
✔️ ძლიერი დაღლილობა
✔️ თავის ტკივილი
✔️ ცხელება
✔️ ინტენსიური წყურვილი
✔️ შარდის შეკავება
✔️ გულისრევა
✔️ ღებინება
✔️ ჩვეულებრივზე სწრაფი და ღრმა სუნთქვა
✔️ დაბუჟება
✔️ კუნთების ტკივილი
1787950548
ახალი ამბებიმონტენეგროს ნაკრების მწვრთნელი – „საქართველო სხვა დონეზეა“
საქართველოს კალათბურთელთა ნაკრებმა მსოფლიო ჩემპიონატს შესარჩევ ეტაპზე მონტენეგროს 101:74 სძლია. მონტენეგროს მთავარმა მწვრთნელმა ზვეზდან მიტროვიჩმა მატჩი მოკლედ შეაფასა: „დღეს საქართველომ დიდებულად ით...
1787948692
მსოფლიონეპალში დაკარგულთა რიცხვი 2000-მდე გაიზარდა - დაღუპულია 579 ადამიანი
ნეპალში მეწყერის და წყალდიდობის შედეგად დაკარგულთა რიცხვი 2000-მდე გაიზარდა“, - ამის შესახებ ინფორმაციას BBC ავრცელებს. მედიის ცნობით, დაღუპულია 579 ადამიანი, სამძებრო-სამაშველო სამუშაოები აქტიურად მი...
1787947770
ახალი ამბებიალექსანდრ ჯიკიჩი – „ჩემთვის ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ გვქონდა 23 ასისტი და 3 შეცდომა“
მონტენეგროს ნაკრებთან გამარჯების შემდეგ საქართველოს ეროვნული გუნდის მთავარმა მწვრთნელმა პრესკონფერენციაზე მარიამობა ქართულ ენაზე მოგვილოცა: „გილოცავთ მარიამობას, ეს მნიშვნელოვანი დღესასწაულია როგორც ქ...
1787946643
ახალი ამბებიბრიტანეთის ყოფილი პრემიერი: უკრაინა ომის დაწყების შემდეგ ყველაზე მძიმე ზამთრის წინაშე დგას
„უკრაინა ომის დაწყების შემდეგ ყველაზე მძიმე ზამთრის წინაშე დგას, ომში ახლა უაღრესად კრიტიკული ეტაპია“, - ამის შესახებ ბრიტანეთის ყოფილმა პრემიერ-მინისტრმა გორდონ ბრაუნმა განაცხადა. მან გაერთიანებულ სა...
1787944835
ახალი ამბებიმიხეილ ყაველაშვილი საქართველო-მონტენეგროს საკალათბურთო მატჩს დაესწრო და ეროვნულ ნაკრებს მოპოვებული წარმატება მიულოცა
საქართველოს პრეზიდენტი მიხეილ ყაველაშვილი, შვილთან, პრემიერ-მინისტრთან, საკანონმდებლო და აღმასრულებელი ხელისუფლების წარმომადგენლებთან ერთად, თბილისის სპორტის სასახლეში საქართველოსა და მონტენეგროს კალა...






























