როგორ დავიცვათ თავი მაღალი სიცხისგან? - დაავადებათა კონტროლის ეროვნული ცენტრის რეკომენდაციები

დაავადებათა კონტროლის ეროვნული ცენტრი ზაფხულის ცხელი დღეებთან დაკავშირებით მოსახლეობას აფრთხილებს და რეკომენდაციით მიმართავს.

მაღალი ტემპერატურა პირდაპირ გავლენას ახდენს ადამიანის ჯანმრთელობაზე - იწვევს როგორც გარკვეული დაავადებების ჩამოყალიბებას, ასევე უკვე არსებულის გამწვავებას და, შესაძლოა, სიკვდილის მიზეზიც კი გახდეს.

სიცხე განსაკუთრებით საშიშია ბავშვებისათვის, მოხუცებისა და ქრონიკული დაავადების მქონე პირებისათვის. ძლიერმა სიცხემ შეიძლება გამოიწვიოს გულის ცემის გახშირება და სუნთქვის გაუარესება.

ჯანმრთელობის მსოფლიო ორგანიზაციის მონაცემებით 2003 წელს დაფიქსირებული „თბური ტალღები“ ევროპაში 70,000 სიკვდილის მიზეზი გახდა.

ცოდნამ, თუ როგორ დაიცვა თავი ცხელ დღეებში, შესაძლოა იხსნას შენი და შენი ახლობლების სიცოცხლე. 

 
ვინ იმყოფება ყველაზე მეტად რისკის ქვეშ?

✔️ 75 წლისა და უფროსი ასაკის ხანდაზმულები

✔️ ბავშვები, განსაკუთრებით ახალშობილები

✔️ ქრონიკული დაავადებების, განსაკუთრებით კი გულ-სისხლძარღვთა და სასუნთქი სისტემის დაავადებების მქონე პირები

✔️ გადაადგილების პრობლემის (მაგ., პარკინსონის დაავადება, ინსულტი) მქონე პირები

✔️ ფსიქიკური ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემების მქონე პირები

✔️ გარკვეულ პრეპარატებზე მყოფი პირები, მ.შ. პრეპარატებზე, რომლებიც გავლენას ახდენენ ოფლის გამოყოფასა და ტემპერატურის კონტროლზე

✔️ ალკოჰოლის ჭარბი მომხმარებლები და წამალდამოკიდებული (ნარკოტიკების მომხმარებლები) პირები

თავი აარიდეთ სიცხეს

✔️ გადადით ცხელი ოთახიდან გრილში, განსაკუთრებით ღამით

✔️ თუ შეუძლებელია სახლში სიგრილის შენარჩუნება, შეეცადეთ დღის 2-3 საათი გაატაროთ გრილ ადგილას

✔️ მოერიდეთ ქუჩაში გასვლას დღის ყველაზე ცხელ პერიოდში

✔️ მოერიდეთ მაღალინტენსიურ ფიზიკურ აქტივობას. თუ ეს აუცილებელია, მაშინ მის შესასრულებლად გამოიყენეთ დილით ყველაზე გრილი პერიოდი: 04:00 საათიდან 07:00 საათამდე

✔️ დარჩით/გაჩერდით ჩრდილში

როგორ მოვიქცეთ, თუ ვინმეს დახმარება სჭირდება?
✔️ ოჯახში განიხილეთ, თუ როგორ იმოქმედოთ მაღალი სიცხის დროს ექსტრემალურ პირობებში, რათა ყველამ იცოდეს, თუ როგორ დაეხმარონ საკუთარ თავს და სხვა ადამიანებს.

✔️ თუ იცნობთ ავადმყოფ ან მარტოხელა ხანდაზმულს, რომელსაც სჭირდება თქვენი დახმარება, მოინახულეთ სულ მცირე ყოველდღე.

✔️ თუ იცით, რომ ადამიანი ყოველდღიურად იღებს რომელიმე მედიკამენტს, ჰკითხეთ მის მკურნალ ექიმს, წამალი ხომ არ მოქმედებს ორგანიზმის თერმორეგულაციაზე ან სითხის ბალანსზე.

✔️ შეისწავლეთ პირველი დახმარების ჩვევები, რათა იცოდეთ როგორ მოიქცეთ სხვადასხვა საგანგებო სიტუაციების დროს. ეს ყველამ უნდა იცოდეს, რადგან შესაძლოა დასჭირდეს.

✔️ თვალყური ადევნეთ ამინდის პროგნოზს ტელევიზიის, რადიოს ან ინტერნეტის საშუალებით.

მიმართეთ ექიმს, თუ:

✔️ დამწვრობა მიიღო 1 წლამდე ასაკის ბავშვმა,

✔️ განვითარდა ცხელება (მოიმატა სხეულის ტემპერატურამ)

✔️ გაჩნდა სითხით სავსე ბუშტუკები და ძლიერი მტკივნეულობა

დაიმახსოვრეთ:
✔️ მზით დამწვრობის შემდეგ მოერიდეთ მზეზე განმეორებით გასვლას

✔️ არ გახეთქოთ დამწვრობის შემდეგ წარმოქმნილი ბუშტუკები

მზით დამწვრობის რისკჯგუფებს მიეკუთვნებიან:

✔️ ადამიანები, რომელთაც აქვთ ღია შეფერილობის კანი და თმა, ღია ფერის თვალები.

✔️ 6 წელზე ნაკლები და 60 წელზე ასაკოვანი ადამიანები.

ძლიერმა სიცხემ შესაძლოა გამოიწვიოს დეჰიდრატაცია, ორგანიზმის გამოფიტვა, კრუნჩხვითი მოვლენები, სისხლის მიმოქცევის მოშლა

დაუკავშირდით ბავშვის ექიმს მაშინვე, როცა რომელიმე ქვემოთ არსებულ სიმპტომს შენიშნავთ:

✔️ სისუსტე

✔️ ძლიერი დაღლილობა

✔️ თავის ტკივილი

✔️ ცხელება

✔️ ინტენსიური წყურვილი

✔️ შარდის შეკავება

✔️ გულისრევა

✔️ ღებინება

✔️ ჩვეულებრივზე სწრაფი და ღრმა სუნთქვა

✔️ დაბუჟება

✔️ კუნთების ტკივილი

მასალის გამოყენების პირობები


მთავარი სიახლეები




სხვა სიახლეები

1780853857

მსოფლიო

სომხეთის ცენტრალური საარჩევნო კომისია: საპარლამენტო არჩევნებზე ამომრჩეველთა აქტივობამ 58.97% შეადგინა

7 ივნისს სომხეთში გამართულ საპარლამენტო არჩევნებზე, საარჩევნო უბნების დახურვის დროისთვის (20:00 საათზე) ამომრჩეველთა აქტივობამ 58.97% შეადგინა, - ამის შესახებ ინფორმაციას სომხეთის ცენტრალური საარჩევნო...

სომხეთის ცენტრალური საარჩევნო კომისია:

1780850885

მსოფლიო

ნეთანიაჰუ აცხადებს, რომ „ჰეზბოლა“ სამხრეთ ლიბანში ოპერაციების ფონზე უკან იხევს

პრემიერ-მინისტრმა ბენიამინ ნეთანიაჰუმ განაცხადა, რომ ისრაელის ძალები აგრძელებენ შეტევით ოპერაციებს „ჰეზბოლას“ წინააღმდეგ სამხრეთ ლიბანში. ის, ასევე, აცხადებს, რომ ისრაელი ძლიერად უპასუხებს ნებისმიერ თ...

ბენიამინ ნეთანიაჰუ

1780847280

ახალი ამბები

სტამბოლში საქართველოს, თურქეთისა და აზერბაიჯანის საგარეო საქმეთა მინისტრების რიგით მეათე სამმხრივი შეხვედრა გაიმართება

2026 წლის 8 ივნისს, სტამბოლში საქართველოს, თურქეთისა და აზერბაიჯანის საგარეო საქმეთა მინისტრების რიგით მეათე სამმხრივი შეხვედრა გაიმართება. ინფორმაციას საგარეო საქმეთა სამინისტრო ავრცელებს. უწყების ინ...

 საგარეო საქმეთა მინისტრები

1780845977

ახალი ამბები

სამების საკათედრო ტაძარში საყოველთაო ნათლობის მორიგი, 73-ე ეტაპი მიმდინარეობს

სამების საკათედრო ტაძარში საყოველთაო ნათლობის მორიგი, 73-ე ეტაპი მიმდინარეობს. ჯვარდაწერილი ოჯახის ყოველ მესამე და შემდეგ ბავშვს საქართველოს კათოლიკოს-პატრიარქი ნათლავს. ტრადიცია, რომელიც ილია მეორემ...

 ნათლობა

1780843874

ახალი ამბები

შიო მესამე: დიდება და მადლობა უფალს იმისთვის, რომ იგი არის მოწყალე, მოსიყვარულე და სულგრძელი, რომ ჩვენ კიდევ გვაქვს დრო სინანულისთვის

 „დიდება და მადლობა უფალს იმისთვის, რომ იგი არის მოწყალე, მოსიყვარულე და სულგრძელი, რომ ჩვენ კიდევ გვაქვს დრო სინანულისთვის...“, - ამის შესახებ უწმინდესმა და უნეტარესმა, სრულიად საქართველოს კათოლიკოს-...

შიო მესამე