როგორ დავიცვათ თავი მაღალი სიცხისგან? - დაავადებათა კონტროლის ეროვნული ცენტრის რეკომენდაციები

დაავადებათა კონტროლის ეროვნული ცენტრი ზაფხულის ცხელი დღეებთან დაკავშირებით მოსახლეობას აფრთხილებს და რეკომენდაციით მიმართავს.

მაღალი ტემპერატურა პირდაპირ გავლენას ახდენს ადამიანის ჯანმრთელობაზე - იწვევს როგორც გარკვეული დაავადებების ჩამოყალიბებას, ასევე უკვე არსებულის გამწვავებას და, შესაძლოა, სიკვდილის მიზეზიც კი გახდეს.

სიცხე განსაკუთრებით საშიშია ბავშვებისათვის, მოხუცებისა და ქრონიკული დაავადების მქონე პირებისათვის. ძლიერმა სიცხემ შეიძლება გამოიწვიოს გულის ცემის გახშირება და სუნთქვის გაუარესება.

ჯანმრთელობის მსოფლიო ორგანიზაციის მონაცემებით 2003 წელს დაფიქსირებული „თბური ტალღები“ ევროპაში 70,000 სიკვდილის მიზეზი გახდა.

ცოდნამ, თუ როგორ დაიცვა თავი ცხელ დღეებში, შესაძლოა იხსნას შენი და შენი ახლობლების სიცოცხლე. 

 
ვინ იმყოფება ყველაზე მეტად რისკის ქვეშ?

✔️ 75 წლისა და უფროსი ასაკის ხანდაზმულები

✔️ ბავშვები, განსაკუთრებით ახალშობილები

✔️ ქრონიკული დაავადებების, განსაკუთრებით კი გულ-სისხლძარღვთა და სასუნთქი სისტემის დაავადებების მქონე პირები

✔️ გადაადგილების პრობლემის (მაგ., პარკინსონის დაავადება, ინსულტი) მქონე პირები

✔️ ფსიქიკური ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემების მქონე პირები

✔️ გარკვეულ პრეპარატებზე მყოფი პირები, მ.შ. პრეპარატებზე, რომლებიც გავლენას ახდენენ ოფლის გამოყოფასა და ტემპერატურის კონტროლზე

✔️ ალკოჰოლის ჭარბი მომხმარებლები და წამალდამოკიდებული (ნარკოტიკების მომხმარებლები) პირები

თავი აარიდეთ სიცხეს

✔️ გადადით ცხელი ოთახიდან გრილში, განსაკუთრებით ღამით

✔️ თუ შეუძლებელია სახლში სიგრილის შენარჩუნება, შეეცადეთ დღის 2-3 საათი გაატაროთ გრილ ადგილას

✔️ მოერიდეთ ქუჩაში გასვლას დღის ყველაზე ცხელ პერიოდში

✔️ მოერიდეთ მაღალინტენსიურ ფიზიკურ აქტივობას. თუ ეს აუცილებელია, მაშინ მის შესასრულებლად გამოიყენეთ დილით ყველაზე გრილი პერიოდი: 04:00 საათიდან 07:00 საათამდე

✔️ დარჩით/გაჩერდით ჩრდილში

როგორ მოვიქცეთ, თუ ვინმეს დახმარება სჭირდება?
✔️ ოჯახში განიხილეთ, თუ როგორ იმოქმედოთ მაღალი სიცხის დროს ექსტრემალურ პირობებში, რათა ყველამ იცოდეს, თუ როგორ დაეხმარონ საკუთარ თავს და სხვა ადამიანებს.

✔️ თუ იცნობთ ავადმყოფ ან მარტოხელა ხანდაზმულს, რომელსაც სჭირდება თქვენი დახმარება, მოინახულეთ სულ მცირე ყოველდღე.

✔️ თუ იცით, რომ ადამიანი ყოველდღიურად იღებს რომელიმე მედიკამენტს, ჰკითხეთ მის მკურნალ ექიმს, წამალი ხომ არ მოქმედებს ორგანიზმის თერმორეგულაციაზე ან სითხის ბალანსზე.

✔️ შეისწავლეთ პირველი დახმარების ჩვევები, რათა იცოდეთ როგორ მოიქცეთ სხვადასხვა საგანგებო სიტუაციების დროს. ეს ყველამ უნდა იცოდეს, რადგან შესაძლოა დასჭირდეს.

✔️ თვალყური ადევნეთ ამინდის პროგნოზს ტელევიზიის, რადიოს ან ინტერნეტის საშუალებით.

მიმართეთ ექიმს, თუ:

✔️ დამწვრობა მიიღო 1 წლამდე ასაკის ბავშვმა,

✔️ განვითარდა ცხელება (მოიმატა სხეულის ტემპერატურამ)

✔️ გაჩნდა სითხით სავსე ბუშტუკები და ძლიერი მტკივნეულობა

დაიმახსოვრეთ:
✔️ მზით დამწვრობის შემდეგ მოერიდეთ მზეზე განმეორებით გასვლას

✔️ არ გახეთქოთ დამწვრობის შემდეგ წარმოქმნილი ბუშტუკები

მზით დამწვრობის რისკჯგუფებს მიეკუთვნებიან:

✔️ ადამიანები, რომელთაც აქვთ ღია შეფერილობის კანი და თმა, ღია ფერის თვალები.

✔️ 6 წელზე ნაკლები და 60 წელზე ასაკოვანი ადამიანები.

ძლიერმა სიცხემ შესაძლოა გამოიწვიოს დეჰიდრატაცია, ორგანიზმის გამოფიტვა, კრუნჩხვითი მოვლენები, სისხლის მიმოქცევის მოშლა

დაუკავშირდით ბავშვის ექიმს მაშინვე, როცა რომელიმე ქვემოთ არსებულ სიმპტომს შენიშნავთ:

✔️ სისუსტე

✔️ ძლიერი დაღლილობა

✔️ თავის ტკივილი

✔️ ცხელება

✔️ ინტენსიური წყურვილი

✔️ შარდის შეკავება

✔️ გულისრევა

✔️ ღებინება

✔️ ჩვეულებრივზე სწრაფი და ღრმა სუნთქვა

✔️ დაბუჟება

✔️ კუნთების ტკივილი

მასალის გამოყენების პირობები


მთავარი სიახლეები




სხვა სიახლეები

1766681552

საზოგადოება

მაკა ბოჭორიშვილმა ელჩების კონფერენციის დასკვნით დღეს 2025 წლის საქმიანობის შედეგები შეაჯამა და საქართველოს დიპლომატიური სამსახურის წინაშე არსებული გამოწვევები და სამომავლო ამოცანები შეაფასა

 „დღეს დავასრულეთ საქართველოს ელჩების კონფერენცია. ეს იყო კარგი შესაძლებლობა, განგვეხილა ყველაფერი, რაც მოხდა 2025 წლის მანძილზე, შეგვეფასებინა, რა გარემო იყო გეოპოლიტიკური თვალსაზრისით ჩვენი ქვეყნისთ...

მაკა ბოჭორიშვილი

1766678980

საზოგადოება

გივი მიქანაძე პროფესიულ კოლეჯებში სასწავლო პროცესს ეცნობა

 საქართველოს განათლების, მეცნიერებისა და ახალგაზრდობის მინისტრი გივი მიქანაძე წყალტუბოს, წალენჯიხისა და ფოთის მუნიციპალიტეტების პროფესიულ კოლეჯებს ეწვია, სადაც სასწავლო პროცესს გაეცნო. მინისტრმა საგან...

გივი მიქანაძე

1766676370

ახალი ამბები

ბაჩო ახალაიას სახლთან სამართალდამცველები არიან მობილიზებული

 თავდაცვის ყოფილი მინისტრის, ბაჩო ახალაიას სახლთან სამართალდამცველები არიან მობილიზებულნი. ცოტა ხნის წინ გავრცელდა ინფორმაცია, რომ ბაჩო ახალაიას სახლში საგამოძიებო უწყების წარმომადგენლები ჩხრეკისთვის...

ახალაიას სახლი

1766674561

მსოფლიო

რომის პაპმა რუსეთსა და უკრაინას მოუწოდა, დაიწყონ მოლაპარაკებები ომის დასასრულებლად

რომის პაპმა ლეო XIV-მ რუსეთსა და უკრაინას მოუწოდა, დაიწყონ მოლაპარაკებები ომის დასასრულებლად. აღნიშნული განცხადება პონტიფიკოსმა ხუთშაბათს, 25 დეკემბერს, ტრადიციული საშობაო მიმართვის Urbi et Orbi („ქალ...

რომის პაპი

1766674195

საზოგადოება

პრემიერი: ტარიფებს გაზზე და დენზე განაპირობებს მათ შორის გლობალური ფასებიც, საერთაშორისო ტარიფები არის გაზრდილი, ამ ფონზე, ჩვენ შიდა მექანიზმებით შევეცდებით, მაქსიმალურად შევუნარჩუნოთ ის ტარიფები, რომლებიც არის

ჩვენ გვაქვს იმედი, რომ მოვახერხებთ ტარიფების შენარჩუნებას, დანარჩენს უკვე გადაწყვეტს კონსულტაციები, - განუცხადა საქართველოს პრემიერ-მინისტრმა ირაკლი კობახიძემ ჟურნალისტებს. როგორც მთავრობის მეთაურმა ა...

ირაკლი კობახიძე