კარდიოლოგებმა დიაბეტის გამომწვევი მთავარი პროდუქტი დაასახელეს
არსებობს შანსი, რომ თქვენს ცხოვრებაში არიან ადამიანები, რომლებიც ცხოვრობენ ტიპი 2 დიაბეტით. ეს არის ქრონიკული დაავადება, რომელიც დაკავშირებულია ჯანმრთელობის ბევრ პრობლემასთან, მათ შორის არტერიულ წნევასთან, რომელსაც შესაძლოა „ჩუმი მკვლელი“ ვუწოდოთ.
თუმცა, თქვენს დიეტაში რამდენიმე მარტივი ცვლილების შეტანა ადრეულ ეტაპზე არამარტო შეამცირებს დაავადების განვითარების რისკს, არამედ დაგეხმარებათ იცხოვროთ უფრო ხანგრძლივად და ჯანმრთელად. ენდოკრინოლოგებმა ისაუბრეს ნომერ 1 პროდუქტზე, რომელიც იმის გარანტიაა, რომ მისი მოხმარების შემთხვევაში დიაბეტი დაგემართებათ.
ყველა ექსპერტი შეთანხმდა, რომ რაფინირებული შაქრის ქრონიკული მოხმარება ზრდის შაქრიანი დიაბეტის განვითარების შანსს.
„შაქრიანი საკვებისა და სასმელის გადაჭარბებულმა მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს ინსულინრეზისტენტობა, რაც დიაბეტის განვითარების საკვანძო ფაქტორია. შაქრის მოხმარების შემცირება მარტივი, მაგრამ ძლიერი ნაბიჯია დიაბეტის განვითარების რისკის მართვისთვის", - განმარტა ენდოკრინოლოგმა.
რეხა კუმარი, მედიცინის დოქტორი, ასევე ხაზს უსვამს შაქრით ტკბილი სასმელების, კერძოდ კი ხილის წვენების და გაზიანის სასმელების მიღებას.
ექსპერტები ამბობენ, რომ დახვეწილი შაქარი გვხვდება ყველაფერში, დაკონსერვებული ხილიდან და რძის დესერტებიდან დაწყებული დაფასოებული ცომეულით დამთავრებული, ამიტომ უმჯობესია აირჩიოთ ნამდვილი, ახალი ხილი თქვენი ტკბილეულის დასაკმაყოფილებლად, ვიდრე იყიდოთ ისეთი რამ, რაც მას შეიცავს.
დოქტორი ანტონი ამბობს, რომ სასურველია თავიდან აიცილოთ ძალიან დამუშავებული ნახშირწყლები და გაჯერებული ცხიმები.
„ისეთი საკვების თავიდან აცილება, როგორიცაა თეთრი პური, შაქრიანი მარცვლეული და შემწვარი საკვები, დაგეხმარებათ გააუმჯობესოთ თქვენი საერთო ჯანმრთელობა და შეამციროთ დიაბეტის რისკი”, - თქვა მან.
ამის ნაცვლად, დოქტორი კუმარი გვირჩევს გაზარდოთ ბოსტნეულის, ბოჭკოვანი და მჭლე პროტეინის მიღება.
გარდა ამისა, უმოძრაო ცხოვრების წესი მხოლოდ ზრდის დიაბეტის რისკს.
მიუხედავად იმისა, რომ ჯანსაღი კვება და ვარჯიში უმნიშვნელოვანესია, ექიმმა ანტონმა აღნიშნა, რომ სტრესის მართვა და საკმარისი ძილი, დაახლოებით 7-დან 9 საათამდე ყოველ ღამე, ასევე მნიშვნელოვანია.
წყარო: პრაიმტაიმი
1714411630
ახალი ამბებირატი ბრეგაძე: მინდა, რომ საქართველო იყოს სუვერენული, დამოუკიდებელი სახელმწიფო, გავაგრძელოთ სვლა ევროპისკენ და დავიკავოთ ჩვენი ადგილი, სადაც ვიქნებით თანასწორნი თანასწორთა შორის
პარლამენტის წინ მიმდინარე საერთო-სახალხო შეკრებაზე იუსტიციის მინისტრმა რატი ბრეგაძემ მედიასთან კომენტარი გააკეთა. „მინდა, მივესალმო ყველა იმ ადამიანს, ვინც აქ იმყოფება და მადლობა გადავუხადო მობრძანები...
1714411579
ახალი ამბებისაქართველო უნდა მართოს ქართველი ხალხის მიერ არჩეულმა ხელისუფლებამ - ბიძინა ივანიშვილი
„საქართველო უნდა მართოს ქართველი ხალხის მიერ არჩეულმა ხელისუფლებამ“ - განაცხადა „ქართული ოცნების“ საპატიო თავმჯდომარემ, ბიძინა ივანიშვილმა რუსთაველის გამზირზე გამართულ საყოველთაო-სახალხო შეკრებაზე სიტ...
1714411530
ახალი ამბები„ბიძინა ივანიშვილმა მოგვცა იმის მაგალითი, თუ როგორ შეიძლება გადადო თავი, როდესაც ეს ქვეყნის გადარჩენისა და გათავისუფლებისთვის არის აუცილებელი“ - ირაკლი კობახიძე
„ბიძინა ივანიშვილმა მოგვცა იმის მაგალითი, თუ როგორ შეიძლება გადადო თავი, როდესაც ეს ქვეყნის გადარჩენისა და გათავისუფლებისთვის არის აუცილებელი“, - ამის შესახებ საქართველოს პრემიერ-მინისტრმა, ირაკლი კობ...
1714410720
ახალი ამბებიპრემიერი: „ქართულმა ოცნებამ“ დაამტკიცა, რომ ბეწვის ხიდზე სიარული და ყველაზე რთულ ვითარებაში ქვეყნისთვის საუკეთესო შედეგის მიღწევა შეუძლია
„სუვერენიტეტი არის ქვეყნის უსაფრთხოების ყველაზე მტკიცე გარანტია. სწორედ ამიტომ, ჩვენ ვერ დავყვებით ვერცერთ მოთხოვნას, რომელიც საქართველოს დამოუკიდებლობის დათმობას გულისხმობს. ეს იქნებოდა უპასუხისმგებლ...
1714409595
ახალი ამბები„დღეს, უსამშობლო რადიკალებს ბიძინა ივანიშვილზე თავდასხმა თავიანთ უმთავრეს ამოცანად აქვთ ქცეული, რადგან საქართველოს არ ჰყავს ქვეყნის ეროვნული ინტერესების მასზე დიდი დამცველი“ - კახა კალაძე ბიძინა ივანიშვილზე
საქართველოს პარლამენტის წინ მიმდინარე სახალხო შეკრებაზე თბილისის მერმა, პარტია „ქართული ოცნების“ გენერალურმა მდივანმა, კახა კალაძემ პარტიის დამფუძნებელსა და საპატიო თავმჯდომარეს, ბიძინა ივანიშვილს მად...