კარდიოლოგებმა დიაბეტის გამომწვევი მთავარი პროდუქტი დაასახელეს

არსებობს შანსი, რომ თქვენს ცხოვრებაში არიან ადამიანები, რომლებიც ცხოვრობენ ტიპი 2 დიაბეტით. ეს არის ქრონიკული დაავადება, რომელიც დაკავშირებულია ჯანმრთელობის ბევრ პრობლემასთან, მათ შორის არტერიულ წნევასთან, რომელსაც შესაძლოა „ჩუმი მკვლელი“ ვუწოდოთ.

თუმცა, თქვენს დიეტაში რამდენიმე მარტივი ცვლილების შეტანა ადრეულ ეტაპზე არამარტო შეამცირებს დაავადების განვითარების რისკს, არამედ დაგეხმარებათ იცხოვროთ უფრო ხანგრძლივად და ჯანმრთელად. ენდოკრინოლოგებმა ისაუბრეს ნომერ 1 პროდუქტზე, რომელიც იმის გარანტიაა, რომ მისი მოხმარების შემთხვევაში დიაბეტი დაგემართებათ.

ყველა ექსპერტი შეთანხმდა, რომ რაფინირებული შაქრის ქრონიკული მოხმარება ზრდის შაქრიანი დიაბეტის განვითარების შანსს.

„შაქრიანი საკვებისა და სასმელის გადაჭარბებულმა მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს ინსულინრეზისტენტობა, რაც დიაბეტის განვითარების საკვანძო ფაქტორია. შაქრის მოხმარების შემცირება მარტივი, მაგრამ ძლიერი ნაბიჯია დიაბეტის განვითარების რისკის მართვისთვის", - განმარტა ენდოკრინოლოგმა.

რეხა კუმარი, მედიცინის დოქტორი, ასევე ხაზს უსვამს შაქრით ტკბილი სასმელების, კერძოდ კი ხილის წვენების და გაზიანის სასმელების მიღებას.

ექსპერტები ამბობენ, რომ დახვეწილი შაქარი გვხვდება ყველაფერში, დაკონსერვებული ხილიდან და რძის დესერტებიდან დაწყებული დაფასოებული ცომეულით დამთავრებული, ამიტომ უმჯობესია აირჩიოთ ნამდვილი, ახალი ხილი თქვენი ტკბილეულის დასაკმაყოფილებლად, ვიდრე იყიდოთ ისეთი რამ, რაც მას შეიცავს.

დოქტორი ანტონი ამბობს, რომ სასურველია თავიდან აიცილოთ ძალიან დამუშავებული ნახშირწყლები და გაჯერებული ცხიმები.

„ისეთი საკვების თავიდან აცილება, როგორიცაა თეთრი პური, შაქრიანი მარცვლეული და შემწვარი საკვები, დაგეხმარებათ გააუმჯობესოთ თქვენი საერთო ჯანმრთელობა და შეამციროთ დიაბეტის რისკი”, - თქვა მან.

ამის ნაცვლად, დოქტორი კუმარი გვირჩევს გაზარდოთ ბოსტნეულის, ბოჭკოვანი და მჭლე პროტეინის მიღება.

გარდა ამისა, უმოძრაო ცხოვრების წესი მხოლოდ ზრდის დიაბეტის რისკს.

მიუხედავად იმისა, რომ ჯანსაღი კვება და ვარჯიში უმნიშვნელოვანესია, ექიმმა ანტონმა აღნიშნა, რომ სტრესის მართვა და საკმარისი ძილი, დაახლოებით 7-დან 9 საათამდე ყოველ ღამე, ასევე მნიშვნელოვანია.

წყარო: პრაიმტაიმი 

მასალის გამოყენების პირობები


მთავარი სიახლეები




სხვა სიახლეები

1716485659

ახალი ამბები

სტრასბურგის სასამართლომ დაადგინა, რომ სააკაშვილის მიმართ მართლმსაჯულება სანდრო გირგვლიანის გარდაცვალებისა და ვალერი გელაშვილზე თავდასხმის საქმეებზე იყო სამართლიანი და სათანადო მტკიცებულებებით გამყარებული

2024 წლის 23 მაისს ადამიანის უფლებათა ევროპულმა სასამართლომ საქმეზე „სააკაშვილი საქართველოს წინააღმდეგ“ გადაწყვეტილება გამოაქვეყნა და დაადგინა, რომ მსჯავრდებულ მიხეილ სააკაშვილის მიმართ განხორციელებულ...

ექსპრეზიდენტი

1716482916

ახალი ამბები

გურამ თუშიშვილმა მსოფლიო ჩემპიონატზე ვერცხლის მედალი მოიპოვა

აბუ-დაბიში მიმდინარე მსოფლიოს ჩემპიონატის ინდივიდუალური ასპარეზობების დასკვნით დღეს მძიმეწონოსანი გურამ თუშიშვილი ვიცე-ჩემპიონი გახდა. ქართველი ოქროს მედლისთვის დაპირისპირებაში სამხრეთკორეელ კიმთან და...

გურამ თუშიშვილი

1716482701

საინტერესო ამბები

„სცენა სცენაა, სადაც სპექტაკლები უნდა იმართებოდეს და არა ლოზუნგები, მოწოდებები გაისმოდეს“ - კახა ჯოხაძე

„სცენა სცენაა, სადაც სპექტაკლები უნდა იმართებოდეს და არა ლოზუნგები, მოწოდებები გაისმოდეს. ჩემთვის ეს იმ პარტიულ შეკრებებს ემსგავსება, სუფრაზე წითელ ბარხატს რომ გადააფენდნენ, გრაფინით წყალს დადგამდნენ...

კახა ჯოხაძე

1716474677

საზოგადოება

ევრო 2024-ზე დასასწრებად სუბსიდირებული ავიაბილეთების გაყიდვა 24 მაისიდან დაიწყება

24 მაისიდან ევრო 2024-ზე დასასწრებად საქართველოს მთავრობის მიერ ორგანიზებულ სპეციალურ ჩარტერულ რეისებზე სუბსიდირებული ავიაბილეთების გაყიდვა დაიწყება. ავიაბილეთების შეძენა შესაძლებელი იქნება ონლაინ პორ...

ევრო 2024ევრო 2024

1716473069

საზოგადოება

სროლა თბილისში - დაჭრილია ერთი პირი

თბილისში სროლა იყო. გავრცელებული ცნობით, დაჭრილია ერთი პირი, რომელიც კლინიკაში სასწრაფო დახმარების ბრიგადამ გადაიყვანა. ამავე ცნობით, შემთხვევა ბამბის რიგის ქუჩაზე მოხდა, სადაც პოლიციაა მობილიზებული. ...

პოლიცია