რატომ არ უნდა გეშინოდეთ პანიკური შეტევების?!
მიუხედავად სიმპტომების სიმძლავრისა, პანიკურ შეტევას არავინ მოუკლავს, შესაბამისად, არც შენ მოგკლავს!
- გული თუ ძალიან აგიჩქარდა, მხოლოდ იმიტომ, რომ გულს ეს უპრობლემოდ შეუძლია.
- სუნთქვის უკმარისობის შეგრძნება შენი ამიგდალას ვერაგი ფანტაზიაა! დამერწმუნე, სატურაცია არ დაიწევს, პირიქით, შეიძლება 99%-100% გახდეს.
- ძალიანაც რომ მოინდომო, ვერ გაგიჟდები, ვერც მოკვდები!
- პანიკური შეტევა ყოველთვის თავისით მთავრდება, წუთებში.
- შენს გარშემო ეს ძალიან ბევრ ადამიანს აქვს, არ ხარ მარტო, პირობას გაძლევ!
- შესაბამისი ფსიქოთერაპია, პანიკურ აშლილობას როგორც წესი, ბოლომდე კურნავს და საკმაოდ უპრობლემოდ.
- ერიდე ბენზოდიაზეპინების (დიაზეპამი და ყველა სხვა "ზეპამი", ქსანაქსი, იგივე ალპრაზოლამი...) რეგულარულად გამოყენებას.
- არ დაიტანჯო თავი ამ ძალიან ხშირი დაავადებით და დროულად მიმართე ფსიქოთერაპევტს, რომ გათავისუფლდე პანიკის და შიშის ბორკილებისგან.
- არც ერთი მენტალური დაავადება არ არის სირცხვილი! თუ ეს ვინმემ გითხრა, ან გაგრძნობინა, ჩამოშორდი ასეთ ტოქსიკურ (არა)ადამიანს!
ჯანმრთელობას გისურვებთ!
"თქვენი ჰაუსი - მედიცინა და ფსიქოლოგია"
მთავარი სიახლეები
1726910401
სპორტიკაკა ეროვნულ ნაკრებზე: მაღალ დონეზე თამაშობენ და ვფიქრობ, დიდი მომავალი აქვს ამ ნაკრებს
ლეგენდარულმა ფეხბურთელმა რიკარდო კაკამ, „ლეგენდების მატჩის“ დაწყებამდე საქართველოს ეროვნული საფეხბურთო ნაკრებიც შეაფასა. კაკამ აღნიშნა, რომ ისინი ფეხბურთს ძალიან მაღალ დონეზე თამაშობენ და დიდი მომავალ...
1726908785
ჰოროსკოპი„დღე არ არის მარტივი“ - 21 სექტემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი ხათუნა ნოელისგან
ასტროლოგი ხათუნა ნოელი სოციალურ ქსელში ყოველდღიურ ასტროლოგიური პროგნოზს აქვეყნებს და საზოგადოებას რჩევებს უზიარებს. ამჯერად მან ვიდეომიმართვა გაავრცელა, სადაც 20 სექტემბრის შესახებ ისაუბრა და საზოგად...
1726905220
საზოგადოება„მინდა მივუსამძიმრო კესარიას დედას და ბოდიში მოვუხადო“ - ბექა ჯაიანის დედის პირველი კომენტარი
18 სექტემბერს ცნობილი გახდა, რომ თბილისში, დიდ დიღომში, ავთანდილის ქუჩაზე, საკუთარ ბინაში მოკლული იპოვეს მოდელი კესარია აბრამიძე. არსებული ინფორმაციით, მას სასიკვდილო ჭრილობა ყელის არეში ცივი იარაღით...
1726903459
საზოგადოებაცესკოს თავმჯდომარემ 26 ოქტომბრის არჩევნებისთვის მზადების პროცესზე ამერიკული არასამთავრობო ორგანიზაციის წარმომადგენელთან გამართულ შეხვედრაზე ისაუბრა
ცენტრალური საარჩევნო კომისიის (ცესკო) თავმჯდომარე გიორგი კალანდარიშვილი ამერიკული არასამთავრობო ორგანიზაციის „საარჩევნო ტექნოლოგიები ღიაობისთვის“ (OSET) დირექტორთა ბორდის წევრს კამერონქვინს შეხვდა, რო...
1726902225
საზოგადოება„დამუნჯებული ვარ, უსამართლობისგან სიტყვებსაც ვერ წარმოვთქვამ...“ – რას ჰყვება კესარია აბრამიძის პერსონალური ქოუჩი
18 სექტემბერს ცნობილი გახდა, რომ თბილისში, დიდ დიღომში, ავთანდილის ქუჩაზე, საკუთარ ბინაში მოკლული იპოვეს მოდელი კესარია აბრამიძე. არსებული ინფორმაციით, მას სასიკვდილო ჭრილობა ყელის არეში ცივი იარაღით...
21 სექტემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი
1726863659
„კარგი დროა უსარგებლო ნივთების მოსაშორებლად“ - 20 სექტემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი ხათუნა ნოელისგან
1726819872
20 სექტემბრის ასტროლოგიური პროგნოზი
1726815994
სპორტი
