რატომ არ უნდა გეშინოდეთ პანიკური შეტევების?!

მიუხედავად სიმპტომების სიმძლავრისა, პანიკურ შეტევას არავინ მოუკლავს, შესაბამისად, არც შენ მოგკლავს!

- გული თუ ძალიან აგიჩქარდა, მხოლოდ იმიტომ, რომ გულს ეს უპრობლემოდ შეუძლია.

- სუნთქვის უკმარისობის შეგრძნება შენი ამიგდალას ვერაგი ფანტაზიაა! დამერწმუნე, სატურაცია არ დაიწევს, პირიქით, შეიძლება  99%-100% გახდეს.

- ძალიანაც რომ მოინდომო, ვერ გაგიჟდები, ვერც მოკვდები!

- პანიკური შეტევა ყოველთვის თავისით მთავრდება, წუთებში.

- შენს გარშემო ეს ძალიან ბევრ ადამიანს აქვს, არ ხარ მარტო, პირობას გაძლევ! 

- შესაბამისი ფსიქოთერაპია, პანიკურ აშლილობას როგორც წესი, ბოლომდე კურნავს და საკმაოდ უპრობლემოდ.

- ერიდე ბენზოდიაზეპინების (დიაზეპამი და ყველა სხვა "ზეპამი", ქსანაქსი, იგივე ალპრაზოლამი...) რეგულარულად გამოყენებას.

- არ დაიტანჯო თავი ამ ძალიან ხშირი დაავადებით და დროულად მიმართე ფსიქოთერაპევტს, რომ გათავისუფლდე პანიკის და შიშის ბორკილებისგან.

- არც ერთი მენტალური დაავადება არ არის სირცხვილი! თუ ეს ვინმემ გითხრა, ან გაგრძნობინა, ჩამოშორდი ასეთ ტოქსიკურ  (არა)ადამიანს!

ჯანმრთელობას გისურვებთ! 

"თქვენი ჰაუსი - მედიცინა და ფსიქოლოგია"

მასალის გამოყენების პირობები


მთავარი სიახლეები




სხვა სიახლეები

1762362270

ახალი ამბები

აჭარის საავტომობილო გზების დეპარტამენტის უფროსად ზაზა შავაძე დაინიშნა

 აჭარის საავტომობილო გზების დეპარტამენტის უფროსად ზაზა შავაძე დაინიშნა. ზაზა შავაძე ბოლო წლებში აჭარის სოფლის მეურნეობის სამინისტროს ხელმძღვანელობდა. ახალი უფროსი თანამშრომლებს აჭარის ფინანსთა და ეკონ...

აჭარის საავტომობილო გზების დეპარტამენტის უფროსად ზაზა შავაძე დაინიშნა

1762358965

საზოგადოება

მაკა ბოჭორიშვილი: შანხაის იმპორტის გამოფენაზე საქართველოს მონაწილეობა მთავარი სტუმრის სტატუსით ძალიან მნიშვნელოვანია

 შანხაის იმპორტის გამოფენაზე საქართველოს მონაწილეობა მთავარი სტუმრის სტატუსით ძალიან მნიშვნელოვანია. განსაკუთრებული აქცენტი კეთდება საქართველოზე და ქართულ პროდუქციაზე, რაც ჩინეთის ბაზრის მნიშვნელობიდა...

მაკა ბოჭორიშვილი

1762353672

ახალი ამბები

ირაკლი კობახიძე: არის ქვეყნები, სადაც ზუსტად იგივე სცენარით წარიმართება 100 და 150-კაციანი აქციები, ასეთი რაღაცები უცხოეთიდან იგეგმება და უცხოელი აგენტები უზრუნველყოფენ ამ სცენარის განხორციელებას

„არის ქვეყნები, სადაც ზუსტად იგივე სცენარით წარიმართება 100 და 150 კაციანი აქციები, ერთი ხელწერაა, იმიტომ, რომ ასეთი რაღაცები უცხოეთიდან იგეგმება და შემდეგ უცხოელი აგენტები უზრუნველყოფენ ამ სცენარის გ...

ირაკლი კობახიძე

1762351918

ახალი ამბები

პრემიერი ხაზარაძე-ჯაფარიძეზე: ეს ადამიანები არიან უმძიმეს მდგომარეობაში, ყველგან ცდილობენ ქვეყნის ინტერესების დაზიანებას, ეს არის ორი ჩვეულებრივი სპეკულანტი, უცხოელი აგენტები, რომელთაც რასაც ავალებენ, იმას აკეთებენ

„ეს არის ორი ჩვეულებრივი სპეკულანტი, რომელთაც რასაც ავალებენ, იმას აკეთებენ, არიან ჩვეულებრივი უცხოელი აგენტები და მოქმედებენ დავალებების შესაბამისად, ჩვენი ქვეყნის ეროვნული ინტერესების წინააღმდეგ“, -...

პრემიერი, კობახიძე

1762351113

საზოგადოება

პრემიერი: ვიწრო თუ ფართო გაგებით, მთავარი პრობლემა, რასაც ჩვენ ვხედავთ ევროპულ ბიუროკრატიაში, არის კორუფცია და სერიოზული უკუსვლაა კორუფციის დემოკრატიის, პრინციპების პატივისცემის, ფასეულობების კუთხით, ეს მდგომარეობა უნდა შეიცვალოს

ვიწრო თუ ფართო გაგებით, მთავარი პრობლემა, რასაც ჩვენ ვხედავთ ევროპულ ბიუროკრატიაში, არის კორუფცია და სერიოზული უკუსვლაა ამ მიმართულებით, - განაცხადა საქართველოს პრემიერ-მინისტრმა ირაკლი კობახიძემ, ევრ...

ირაკლი კობახიძე