რატომ არ უნდა გეშინოდეთ პანიკური შეტევების?!
მიუხედავად სიმპტომების სიმძლავრისა, პანიკურ შეტევას არავინ მოუკლავს, შესაბამისად, არც შენ მოგკლავს!
- გული თუ ძალიან აგიჩქარდა, მხოლოდ იმიტომ, რომ გულს ეს უპრობლემოდ შეუძლია.
- სუნთქვის უკმარისობის შეგრძნება შენი ამიგდალას ვერაგი ფანტაზიაა! დამერწმუნე, სატურაცია არ დაიწევს, პირიქით, შეიძლება 99%-100% გახდეს.
- ძალიანაც რომ მოინდომო, ვერ გაგიჟდები, ვერც მოკვდები!
- პანიკური შეტევა ყოველთვის თავისით მთავრდება, წუთებში.
- შენს გარშემო ეს ძალიან ბევრ ადამიანს აქვს, არ ხარ მარტო, პირობას გაძლევ!
- შესაბამისი ფსიქოთერაპია, პანიკურ აშლილობას როგორც წესი, ბოლომდე კურნავს და საკმაოდ უპრობლემოდ.
- ერიდე ბენზოდიაზეპინების (დიაზეპამი და ყველა სხვა "ზეპამი", ქსანაქსი, იგივე ალპრაზოლამი...) რეგულარულად გამოყენებას.
- არ დაიტანჯო თავი ამ ძალიან ხშირი დაავადებით და დროულად მიმართე ფსიქოთერაპევტს, რომ გათავისუფლდე პანიკის და შიშის ბორკილებისგან.
- არც ერთი მენტალური დაავადება არ არის სირცხვილი! თუ ეს ვინმემ გითხრა, ან გაგრძნობინა, ჩამოშორდი ასეთ ტოქსიკურ (არა)ადამიანს!
ჯანმრთელობას გისურვებთ!
"თქვენი ჰაუსი - მედიცინა და ფსიქოლოგია"
მთავარი სიახლეები
1758225181
საზოგადოებაბექა დავითულიანი: პაატა ბურჭულაძის გაკეთებული რევოლუციის არავის სჯერა, თვითონაც არ სჯერა სახლში რომ მიდის
პაატა ბურჭულაძის გაკეთებული რევოლუციის არავის სჯერა, თვითონაც არ სჯერა სახლში რომ მიდის, - განაცხადა თბილისის საკრებულოს წევრობის კანდიდატმა ბექა დავითულიანმა „ჰექსოგენის“ საქმეზე საუბრისას გადაცემაში...
1758222678
საზოგადოებაფონდმა „ქართუმ“ კულტურული მემკვიდრეობის ეროვნულ სააგენტოსთან თანამშრომლობით ფოთის ახალგაზრდული ცენტრი აღადგინა და მას ავთენტიკურობა სრულად შეუნარჩუნდა. პროექტის ღირებულებამ 2 559 000 ლარი შეადგინა
ფრაქცია „ქართული ოცნების“ თავმჯდომარის მოადგილე, გრეტა წიწავა სოციალურ ქსელში ფონდი „ქართუს“ მიერ ფოთის ახალგაზრდული ცენტრის რეაბილიტაციას ეხმაურება. „ფონდი „ქართუ“-ს მორიგი ქართული საქმე. ფოთის ახალგ...
1758220386
მსოფლიოუკრაინამ პრიორიტეტული მოთხოვნების სიის პროგრამის ფარგლებში პირველი ამერიკული იარაღი მიიღო
უკრაინამ PURL-ის (უკრაინის პრიორიტეტული მოთხოვნების სია) პროგრამის ფარგლებში პირველი ამერიკული იარაღი მიიღო. როგორც უკრაინული მედია იუწყება, პროგრამის ფარგლებში აშშ-ნატო-ს შეთანხმებით გათვალისწინებული...
1758218435
მსოფლიომაკრონის განცხადებით, ევროპული ქვეყნები, სავარაუდოდ, ირანს სანქციებს ხელახლა დაუწესებენ
საფრანგეთის პრეზიდენტის, ემანუელ მაკრონის განცხადებით, ევროპული ქვეყნები, სავარაუდოდ, ირანს სანქციებს ხელახლა დაუწესებენ. მხარეებს შორის გამართული მოლაპარაკებების ბოლო რაუნდი არასერიოზულად იქნა მიჩნეუ...
1758216181
მსოფლიოტრამპი აცხადებს, რომ ბრიტანეთის პრემიერს პალესტინის აღიარების საკითხში არ ეთანხმება
ლონდონში გამართულ პრესკონფერენციაზე, აშშ-ის პრეზიდენტმა, დონალდ ტრამპმა განაცხადა, რომ არ ეთანხმება დიდი ბრიტანეთის პრემიერ-მინისტრის, კირ სტარმერის გეგმას პალესტინის სახელმწიფოს აღიარებასთან დაკავშირ...
8 იანვრის ასტროლოგიური პროგნოზი
1736280307
ზოდიაქოს ნიშნები, რომელთათვისაც 2025 წლის პირველი თვეები განსაკუთრებით წარმატებული იქნება
1736254925
7 იანვრის ასტროლოგიური პროგნოზი
1736196171
სპორტი
