რატომ არ უნდა გეშინოდეთ პანიკური შეტევების?!

1638376990 საინტერესო ამბები

მიუხედავად სიმპტომების სიმძლავრისა, პანიკურ შეტევას არავინ მოუკლავს, შესაბამისად, არც შენ მოგკლავს!

- გული თუ ძალიან აგიჩქარდა, მხოლოდ იმიტომ, რომ გულს ეს უპრობლემოდ შეუძლია.

- სუნთქვის უკმარისობის შეგრძნება შენი ამიგდალას ვერაგი ფანტაზიაა! დამერწმუნე, სატურაცია არ დაიწევს, პირიქით, შეიძლება 99%-100% გახდეს.

- ძალიანაც რომ მოინდომო, ვერ გაგიჟდები, ვერც მოკვდები!

- პანიკური შეტევა ყოველთვის თავისით მთავრდება, წუთებში.

- შენს გარშემო ეს ძალიან ბევრ ადამიანს აქვს, არ ხარ მარტო, პირობას გაძლევ!

- შესაბამისი ფსიქოთერაპია, პანიკურ აშლილობას როგორც წესი, ბოლომდე კურნავს და საკმაოდ უპრობლემოდ.

- ერიდე ბენზოდიაზეპინების (დიაზეპამი და ყველა სხვა "ზეპამი", ქსანაქსი, იგივე ალპრაზოლამი...) რეგულარულად გამოყენებას.

- არ დაიტანჯო თავი ამ ძალიან ხშირი დაავადებით და დროულად მიმართე ფსიქოთერაპევტს, რომ გათავისუფლდე პანიკის და შიშის ბორკილებისგან.

- არც ერთი მენტალური დაავადება არ არის სირცხვილი! თუ ეს ვინმემ გითხრა, ან გაგრძნობინა, ჩამოშორდი ასეთ ტოქსიკურ (არა)ადამიანს!

ჯანმრთელობას გისურვებთ!

"თქვენი ჰაუსი - მედიცინა და ფსიქოლოგია"

მასალის გამოყენების პირობები

მთავარი სიახლეები

ალან გაგლოევმა ბადრა გუნბას ფაშიზმზე გამარჯვების დღე მიულოცა

1778317137

სკრინინგის ფართომასშტაბიანი კამპანიის ფარგლებში, მორიგი გამოკვლევები ამბროლაურის მუნიციპალიტეტში ჩატარდა

1778316265

შალვა პაპუაშვილი: სამართალდამცველებმა, რომელთაც ბრალი აქვთ წაყენებული, შესაძლოა, წვლილი შეიტანეს, რომ ვინმეს „მოლოტოვის კოქტეილი“ არ მოხვედროდა, ესეც არ უნდა დავივიწყოთ

1778316129

შალვა პაპუაშვილმა თურქეთში ვიზიტი დაასრულა

შალვა პაპუაშვილი: თარიღებზე დავა არის დამუშავებული მეთოდი, რათა საზოგადოებაში განხეთქილება შემოიტანონ, სურთ, გადაწერონ ჩვენი ისტორია, დაგვავიწყონ, ვინ ვართ

1778315906

დავით ქართველიშვილი: კოლექტიური „თავისუფლების ინსტიტუტი“ თავის შორსმიმავალ მზაკვრულ სტრატეგიაში წმ. ილია მართალს რომ ამოეფარა და ახალგაზრდობის გენმოდიფიცირების ცენტრი რომ შექმნა „ილიაუნის“ სახელით

1778315858

ჯანდაცვა: სოციალური რეაბილიტაციის პროგრამა ფართოვდება — სახელმწიფო ნერვ-კუნთოვანი იშვიათი დაავადებების მქონე პირებისთვის პერსონალურ ამწეებს შეისყიდის

1778313778

საბერძნეთი

4 და 7 სექტემბერს დაგეგმილი საფეხბურთო მატჩების გამო, საავტომობილო მოძრაობა შეიზღუდება

1756969607

„არ მაინტერესებდა სიცოცხლეს გავაგრძელებდი თუ არა, ვიწექი 6 თვე, დავიწყებული მქონდა კვება, ფიზიკური მოძრაობა“ - რას ამბობს თათა გიორგობიანი

1720034276

საბერძნეთში ქართველი პატიმარი ბადრაგს სამედიცინო დაწესებულებიდან გაექცა

1708180350

იტალია

შალვა პაპუაშვილი: ერთადერთი, რასაც ქართული საზოგადოება ევროკომისიის პრესსპიკერისგან მოელის, არის ბოდიში ხელისუფლების დამხობის მიზნით დაორგანიზებული შეკრების მხარდაჭერის გამო

1760023901

87 წლის ასაკში ცნობილი იტალიელი მსახიობი კლაუდია კარდინალე გარდაიცვალა

1758695876

საბერძნეთში ტემპერატურა 46 გრადუსს მიაღწევ - ხელისუფლება მოსახლეობას აფრთხილებს

ათენში ჰაერის ტემპერატურამ 40°C-ს გადააჭარბა - სიცხის გამო ღია ცის ქვეშ მუშაობა შეიზღუდა

1751143857

სხვა სიახლეები

1778313718

ახალი ამბები

პრემიერი: ოპოზიციის ნებისმიერი ინიციატივა განწირულია ფიასკოსთვის, 10 კაცშიც ვერ ახერხებენ ეს ადამიანები ერთიანობის შენარჩუნებას

ოპოზიციის ნებისმიერი ინიციატივა განწირულია ფიასკოსთვის, 10 კაცშიც ვერ ახერხებენ ეს ადამიანები ერთიანობის შენარჩუნებას, - ამის შესახებ საქართველოს პრემიერ-მინისტრმა ირაკლი კობახიძემ ჟურნალისტებს ვეტერა...

1778313642

ახალი ამბები

ზურაბ ქადაგიძე: ბრიუსელი უკვე მიხვდა, რომ შუა დერეფანი სჭირდება რუსეთისგან ენერგოდამოუკიდებლობის მოსაპოვებლად, შუა დერეფანი კი წარმოუდგენელია საქართველოს გარეშე

პარტია „ხალხის ძალის“ წევრი, დეპუტატი ზურაბ ქადაგიძე მედიასთან გამოეხმაურა საქართველო-უკრაინის ურთიერთობას. ასევე, ისაუბრა საქართველო-ევროკავშირის ურთიერთობაზეც, შუა დერეფნის კონტექსტში. ქადაგიძემ გან...

1778313109

ახალი ამბები

ირაკლი კობახიძე: „ნაცმოძრაობა“ ნიშნავს მედიის თავისუფლების, დემოკრატიული ღირებულებებისა და ადამიანის უფლებების ფეხქვეშ გათელვას

ჭეშმარიტი ევროპული ღირებულებები არის მედიის თავისუფლება, რასაც პირდაპირ უპირისპირდება როგორც ევროპული ბიუროკრატია, ისე საქართველოში მოქმედი აგენტურა, - ამის შესახებ საქართველოს პრემიერ-მინისტრმა ირაკლ...

1778313032

ახალი ამბები

პრემიერი: იყო გარედან დაფინანსებული კონსტიტუციური წყობილების ძალადობით შეცვლის 4 მცდელობა, რომელიც აღკვეთეს სამართალდამცავი სტრუქტურების წარმომადგენლებმა

იყო გარედან დაფინანსებული კონსტიტუციური წყობილების ძალადობით შეცვლის 4 მცდელობა, რომელიც აღკვეთეს სწორედ ამ ადამიანებმა, ძალოვანი სტრუქტურების, სამართალდამცავი სტრუქტურების წარმომადგენლებმა, - ამის შე...

1778312959

ახალი ამბები

პრემიერი: სიმბოლურია 9 მაისს ევროპის დღის აღნიშვნა, 9 მაისი იყო ერთგვარი ათვლის წერტილი ახალი ეპოქისა ევროპის ისტორიაში

სიმბოლურია 9 მაისს ევროპის დღის აღნიშვნა, - ამის შესახებ საქართველოს პრემიერ-მინისტრმა ირაკლი კობახიძემ ჟურნალისტებს განუცხადა. როგორც პრემიერმა აღნიშნა, სწორედ 9 მაისი იყო ერთგვარი ათვლის წერტილი ახა...