რატომ არ უნდა გეშინოდეთ პანიკური შეტევების?!
მიუხედავად სიმპტომების სიმძლავრისა, პანიკურ შეტევას არავინ მოუკლავს, შესაბამისად, არც შენ მოგკლავს!
- გული თუ ძალიან აგიჩქარდა, მხოლოდ იმიტომ, რომ გულს ეს უპრობლემოდ შეუძლია.
- სუნთქვის უკმარისობის შეგრძნება შენი ამიგდალას ვერაგი ფანტაზიაა! დამერწმუნე, სატურაცია არ დაიწევს, პირიქით, შეიძლება 99%-100% გახდეს.
- ძალიანაც რომ მოინდომო, ვერ გაგიჟდები, ვერც მოკვდები!
- პანიკური შეტევა ყოველთვის თავისით მთავრდება, წუთებში.
- შენს გარშემო ეს ძალიან ბევრ ადამიანს აქვს, არ ხარ მარტო, პირობას გაძლევ!
- შესაბამისი ფსიქოთერაპია, პანიკურ აშლილობას როგორც წესი, ბოლომდე კურნავს და საკმაოდ უპრობლემოდ.
- ერიდე ბენზოდიაზეპინების (დიაზეპამი და ყველა სხვა "ზეპამი", ქსანაქსი, იგივე ალპრაზოლამი...) რეგულარულად გამოყენებას.
- არ დაიტანჯო თავი ამ ძალიან ხშირი დაავადებით და დროულად მიმართე ფსიქოთერაპევტს, რომ გათავისუფლდე პანიკის და შიშის ბორკილებისგან.
- არც ერთი მენტალური დაავადება არ არის სირცხვილი! თუ ეს ვინმემ გითხრა, ან გაგრძნობინა, ჩამოშორდი ასეთ ტოქსიკურ (არა)ადამიანს!
ჯანმრთელობას გისურვებთ!
"თქვენი ჰაუსი - მედიცინა და ფსიქოლოგია"
მთავარი სიახლეები
1784310128
ახალი ამბებითინათინ რუხაძემ და ვარლამ ლიპარტელიანმა ახალგაზრდა თაობის კულტურულ პროექტებში აქტიური ჩართვის საკითხებზე შეხვედრაზე ისაუბრეს
კულტურის მინისტრმა თინათინ რუხაძემ და საქართველოს პარლამენტის წევრმა, „ქართული ოცნების” ახალგაზრდული ორგანიზაციის თავმჯდომარემ ვარლამ ლიპარტელიანმა ახალგაზრდა თაობის კულტურულ პროექტებში აქტიური ჩართვი...
1784309067
ახალი ამბებიზაალ მიქელაძე: „ერთად ვიაროთ მეტად უსაფრთხო, აყვავებული და მშვიდობიანი მომავლისკენ“- ტრამპის უმთავრესი გზავნილია საქართველოს ხელისუფალის მიმართ, დიახ, ის არ ყოფს კანონიერად არჩეულ მთავრობას და ხალხს ერთმანეთისგან
პარტია „ხალხის ძალის“ წევრი, დეპუტატი ზაალ მიქელაძე სოციალურ ქსელში ეხმაურება აშშ-ს პრეზიდენტის, დონალდ ტრამპის წერილს ირაკლი კობახიძის მიმართ. ტრამპმა კობახიძეს ამერიკის დამოუკიდებლობის 250-ე იუბილეს...
1784306764
ახალი ამბებითენგიზ შარმანაშვილი ოპოზიციაზე: ეს არის მილევად რეჟიმში, სიკვდილის პირას მისული დაჯგუფება, იმდენად არასერიოზული დაჯგუფებაა, რომ ვერანაირად ვერ მოახერხებენ ანტიკონსტიტუციური ნაბიჯებით საქართველოში არეულობის შემოტანას
„ეს არის მილევად რეჟიმში, სიკვდილის პირას მისული დაჯგუფება, რომელიც თავის თავს ოპოზიციას უწოდებს“, - ამის შესახებ მმართველი გუნდის დეპუტატმა თენგიზ შარმანაშვილმა ოპოზიციაზე საუბრისას განაცხადა. თავდაც...
1784305416
მსოფლიომექსიკის სამხრეთ სანაპიროსთან 7.4 მაგნიტუდის სიმძლავრის მიწისძვრა მოხდა - გამოცხადდა ცუნამის გაფრთხილება
მექსიკის სამხრეთ შტატ ჩიაპასის სანაპიროსთან ახლოს 7.4 მაგნიტუდის სიმძლავრის მიწისძვრა მოხდა. ცუნამის საფრთხე გამოცხადდა. როგორც მედია წერს, ბიძგები იგრძნობოდა მეზობელ გვატემალასა და ელ-სალვადორშიც, სა...
1784304531
ახალი ამბებისაქართველოს მთავრობა თბილისში, სასტუმრო „საქართველოში“ მდებარე ფართთან დაკავშირებით განცხადებას ავრცელებს
საქართველოს მთავრობა თბილისში, სასტუმრო „საქართველოში“ მდებარე ფართთან დაკავშირებით განცხადებას ავრცელებს „კონკრეტულმა მედიასაშუალებებმა გაავრცელეს უხეშად მანიპულაციური ინფორმაცია იმასთან დაკავშირებით...
